Jouw lichaam, jouw tijd, jouw tempo
Basis van de 10-weekse cursus is plezier en ontspanning. Samen met een fijne groep vrouwen (her)ontdek je de lol van bewegen en leer je te luisteren naar je lichaam.
Een les SlowRun duurt ruim een uur en bestaat uit een warming-up, afwisselend stevig wandelen en SlowRunnen, oefeningen en een cooling-down. Bij de oefeningen kun je denken aan looptechniek, mindfulness, kracht, core stability en ademhaling. Ook komt een aantal leefstijlthema's aan bod, zoals ontspanning, slaap, positieve gedachten en hormonen.
Waarom meedoen? Omdat het gewoon heerlijk is om goed voor jezelf te zorgen. Buiten in beweging zijn maakt je trots op jezelf en geeft je zelfvertrouwen.
De focus ligt niet op de gelopen afstand of snelheid, maar op bewust en in het moment lopen en voelen wat jouw lichaam je aangeeft.
Prijs voor de 10-weekse cursus SlowRun is €149.
Locatie: bos Birkhoven of Eemplein
Startdata volgende SlowRun cursussen:
- donderdagavond 3 april, 19:15 uur, Eemplein
- woensdagochtend 14 mei, 10:15 uur, Birkhoven
De cursussen starten bij minimaal 4 en met maximaal 12 deelnemers. Wegens feestdagen en schoolvakanties in het voorjaar is de cursus startend op 14 mei 8 weken voor €115.
Zou je SlowRun graag eerst eens willen ervaren? Dat kan!
Op woensdagochtend 7 mei om 10:30 uur in bos Birkhoven staat een proefles gepland, waar je bij aan kan sluiten. Het is ook mogelijk om samen een ander moment af te spreken.
Meld je onderstaand aan voor een proefles.
